De dagen worden korter, de lucht kouder en de eerste nachtvorst laat zich al zien. In Zweden betekent dat maar één ding: het saunaseizoen begint weer. Of je nu in een houten hutje aan het meer zit of in een moderne spa in de stad, de Zweedse sauna hoort bij het leven hier.

Een stukje Zweedse (en Finse) traditie

De sauna vindt zijn oorsprong in Finland, waar het al duizenden jaren een vast onderdeel is van het dagelijks leven. De eerste sauna’s waren eenvoudige houten hutten waarin mensen zich wasten, opwarmden en tot rust kwamen. Het was zowel een praktische plek (om te reinigen in tijden zonder stromend water) als een sociale ruimte, een plek voor gesprekken, rust en zelfs rituelen rond geboorte en herstel.

Vanuit Finland verspreidde de traditie zich naar de buurlanden, waaronder Zweden. In het noorden van Zweden is de Finse invloed nog duidelijk te merken; daar vind je veel houtgestookte sauna’s volgens traditioneel model. Verder naar het zuiden is de sauna meer een vorm van ontspanning geworden, iets wat je doet na een dag wandelen, skiën of zwemmen in het meer.

Tegenwoordig is de sauna in Zweden een vanzelfsprekend onderdeel van het leven. Vrijwel elk vakantiehuis of  sportcentrum heeft er één, en met geluk zelfs je werkplek. Het is geen luxeproduct, maar een manier om je lichaam weer in balans te brengen, iets wat goed past bij de Zweedse manier van leven!

Zo gebruik je de sauna in Zweden

Er zijn geen vaste regels, maar er zijn wél gewoontes die handig zijn om te kennen als je het goed wilt doen:

• Douchen vóór je de sauna ingaat.
  Schoon erin, schoon eruit. Dat is niet alleen beleefd, maar houdt de lucht in de sauna frisser en dus gezonder.
• Badkleding of naakt?
  In openbare sauna’s draag je meestal badkleding. In privé- of huursauna’s is het vaak naakt. Vraag gerust even – Zweden vinden dat je gewoon jezelf moet kunnen zijn, zolang je respect toont.
  
  
• Tijd en temperatuur.
  Begin met 10 à 15 minuten. De temperatuur ligt meestal tussen 70 en 90 graden. Het belangrijkste? Pauzes! Een typische Zweedse sauna sessie bestaat uit een paar rondes waarbij de sauna en een dip in het water worden afgewisseld. Dat brengt ons bij de volgende "regel":
  
  
• Afkoelen hoort erbij.
  Spring in de zee (of meer), rol in de sneeuw of adem even de koude lucht in. Dat contrast is precies wat het doel is van een sauna sessie.
  
  
• Drink water (of iets kouds).
  Hydratatie is belangrijk, al is een koud biertje ook breed geaccepteerd in Zweden!

De mooiste plekken om de sauna in Zweden te ervaren

Lapland | Lapland is natuurlijk dé plek voor het contrast tussen warm en koud. Ze hebben er hier een kunst van gemaakt om de sauna's daarom extra bijzonder te maken. Als je de juiste plekken vind, zit je plots in een kunstwaardige sauna drijvend op een bevroren rivier.

Ribersborg Kallbadhus (Malmö) | Dit badhuis gaat al eeuwen mee en is een klassieke plek onder de Zweden. Het biedt traditionele sauna’s met uitzicht op zee en de Sontbrug.

Småland & Dalarna | Deze regio's zijn de plek talloze kleine houtgestookte sauna’s bij meren of huisjes midden in de natuur.

Je eigen stuga | Je hoeft niet ver te reizen of hard te zoeken voor een traditionele sauna; veel vakantiehuizen hebben hun eigen plek! 

In Zweden hoort de sauna bij het dagelijks leven. Het is geen luxe, maar een traditie die mensen al generaties lang met elkaar verbindt. Of het nu buiten vriest of midden in de zomer is, een saunabezoek komt altijd van pas.

Benieuwd naar de mooiste accommodaties met sauna tijdens je reis? We stellen je reis graag samen, helemaal afgestemd op jouw wensen.

Ontdek de reismogelijkheden.